アクエリアスゼロ健康チャレンジ10をやってます～♪

公開日：2013/11/12 23:37:37 | 最終更新日：2013/11/15 02:21:59

アクエリアスゼロ×タニタ 30日間健康チャレンジに参加してます。今日が最終日となりました。1万歩も歩けなかったです。

最終日は「健康チャレンジ10」をやってみましたー。「健康チャレンジ10」とはおウチの”ながらエクササイズ”で、水泳並のカロリー消費！？というもの。

「健康チャレンジ10」は運動不足の方にピッタリで、軽めのエクササイズを室内でもできます。

「チェアウォーキング」、「いすの立ちすわり」、「座ってもも上げ」など、この運動を毎日1分ずつ行えば、30日間で約330キロカロリーを消費することができます。なんと！クロールで30分以上泳ぎ続けるのと、同じくらいの消費カロリーだそうです。

アクエリアスゼロ×タニタ 30日間健康チャレンジに参加した感想としては、もともと歩くのがあまり好きではありませんが、会社では割りと歩いているので、一日1万歩はいくかなぁと思いましたが、そんなに歩いてないことに気づきましたー。

やっぱり、1万歩以上歩いた日はちょっとハードだったと感じ、それ以下のときは運動してない気がしました。

ほんの少しでも続けることが大事だとわかり、これからも意識して歩くようにしたいと思います。

目標のマイナス2キロは達成できず。。。残念。

アクエリアスゼロさん、タニタさん、AMNさん、ありがとうございます！

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