ドクターシーラボの1食置き換えダイエット、美禅食（びぜんしょく）を使って、チヂミを作ってみました
美禅食を使ったチヂミ、美味しかったので、ご紹介します
美禅食を使ってチヂミを作って食べてみた
下記の材料をボールに入れて、全部混ぜます。この分量でちっちゃいのが2個分です。
・美禅食：1包（16g）
・小麦粉：16g
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・具材：むきえび、ニラ、コーンは適当
・調味料：ゴマ油、塩、コショウ、味の素（ちょっと多めのほうが美味しい）
・水：適当に生地が伸びるくらい
フライパンにゴマ油を入れて、生地を両面こんがり焼いたら、できあがり～
ポン酢と醤油とラー油を混ぜた、チヂミのタレを付けて食べてみました
もっちもちしていて、少し甘みもあり、ダイエット食とは思えない美味しさでした。しかも、コレ1枚で相当の満腹感を得られます！！もう1枚食べたら、もうお腹いっぱいになりました。
美禅食を使ったチヂミは入れる具材や付けるタレを工夫し、粉物は粉物（美禅食）で置き換えるというアイデアで、ダイエット食がさらに美味しくなりました
美禅食を使ったグラタンを作ってみた
チヂミは成功しましたが、美禅食を使ったグラタンは失敗でした。もう少し分量等を改良すれば、美味しくなりそうです
めっちゃもっちもちで、半分食べただけで、夜食べて次の日のお昼くらいまで、何も食べれなかったです。それくらい満腹感になりました。ある意味、オススメでした～
美禅食は水や牛乳に溶かして飲むよりも、何かアレンジして調理すれば、すごく満腹感を得られるものになりそうです。美禅食を使えば、カロリーを抑えられて、美容成分も吸収できちゃいます
美禅食が気になった方はこちらから⇒⇒美禅食 ※コーン味 1箱（16g×30包）
